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明日挑戰西部第一塔

  “公益爬樓”終極挑戰等你明日來。   你   準備好了嗎?經過火熱的報名和緊張準備,由四川省登山戶外運動協會、華西都市報(華西傳媒集群)、華西圓夢基金聯合舉辦的“全城向上為愛而升”2014年成都首屆大型爬樓公益活動將於明天在西部第一塔四川廣播電視塔迎來最後一場比賽。   收官之戰當然要來點猛料。1800多級臺階、208米高的終極挑戰,是不是讓你深吸一口氣呢?備戰的最後一天,來自成都市二醫院的醫生及凱夫勒健身俱樂部的專業教練將為參賽小伙伴支招。為保證參賽者安全,比賽當天專門安排了醫務人員和救護車隨時待命,健身教練也將現場指導熱身。小心出現胸悶要減速   誰沒爬過樓梯呢?可一下子爬那麼高相信對不少人來說還是第一次。還有一天就要迎接爬樓終極挑戰了,面對1800多級臺階、208米的高度,參賽的小伙伴們是不是激動中又有些小緊張呢?   別小看爬樓梯這一簡單動作,消耗能量是走路時的5倍、跑步時的1.8倍、游泳時的2倍。高強度的運動可能存在一定風險。“意外創傷、心率失常等都有可能出現。”成都市二醫院急診科主任李和蒞說。   據瞭解,該醫院急診科每年都會接到十餘例因運動過度而導致的事故。“基本上都是突然一下進行劇烈運動所致。”李和蒞說,平時不常鍛煉者心肺功能較弱,在運動時如果把握不好度,容易出現心率失常、早搏現象,“嚴重的甚至腦出血。”   李和蒞提醒:參賽者一定要量力而行,根據自身情況控制速度和節奏,“如出現胸悶、氣緊、頭昏,要減速,如果還不緩解,一定要停下來。”放心救護車現場待命   為保證每位參賽者安全登頂,主辦方為每人購買了保險,來自二醫院急診科的兩位醫護人員將在中間樓層及頂樓為參賽者提供幫助,現場還將有救護車隨時待命。“我們會準備心血管的急救藥物,救護車上有心電圖、呼吸機等儀器,如果發生意外可以及時施救。”李和蒞說。   參與爬樓則福利多多,除了爬樓鍛煉身體、登頂享受美景,活動開始前,主辦方專門邀請了來自凱夫勒健身俱樂部的3位專業教練,帶領參賽者一起熱身,並送上精彩表演。小小透露一下,3位教練可是貨真價實的帥哥型男哦!   不過,各位妹子們千萬不要光顧著飽眼福,賽前熱身也馬虎不得。“如果沒有活動開就進行劇烈運動,肌肉很容易被拉傷,踝關節、膝蓋、髕骨也易受損。”健身教練潘宇說,熱身運動一般15分鐘左右,以身體微微出汗為宜。   “我們也希望通過這個活動,把運動健身、健康生活的理念傳遞給更多人。”四川凱夫勒健身俱樂部有限公司董事長餘洪旭說。小貼士/ 爬樓三註意   不宜空腹爬樓,提前一小時吃早餐,但不宜過飽;   爬樓過程中不要大量喝水,調整呼吸、保持節奏;   登頂後不宜馬上休息,緩緩走幾圈,逐漸停下來。   路線攻略/   公交線路:1.搭乘6路、61路、76路、1009路在猛追灣街公交車站下車步行約200米;   2.搭乘127路在華星路南公交車站下車步行約500米;   3.搭乘8路、20路、61路、106路、237路、341路在猛追灣街口-公交車站下車步行約500米   自駕線路:川塔位於成華區猛追灣168號,經玉沙路或雙林路均可到達   華西都市報記者 吳冰清 攝影陳羽嘯  (原標題:明日挑戰西部第一塔)  
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